Health tips!

[fatima]

Green Vegetables. Tucking into crunchy, green, leafy vegetables are the best favour you can do your body! Eat them raw, juice them or throw them into a soup. The chlorophyll in green vegetables washes out environmental toxins and protects the liver.
 
Fruits. They are full of all the good things! Get your quota of fibre, vitamin C, nutritious fluids, and all kinds of antioxidants. Besides, nothing tastes better than fresh strawberries, a ripe mango or a perfect pear!

 Garlic. Add it to sauces and soups. It helps activate liver enzymes, that filter out toxins. It has great cardio benefits as well. 

 Cabbage This potent veggie helps activate the two main types of detoxifying enzymes in the liver. Shreds of cabbage in your salad, cooked cabbge or cole slaw anyone?
 
 Green tea is an antioxidant, and contains catechins, which helps stimulate the liver. It’s a great way to get more fluids into your system during the hot months

 Lemons are perfect for any season! Fresh, citric and easily available. Loaded with Vitamin C, it is known as the “detox” vitamin. Go for fresh lemonade, squeeze it over a salad, add it to iced tea or float a slice in icy water. It converts toxins into a water soluble form, making it easy to flush them out of your system.
Cleanse your system with these detox foods and give your body a new lease of life…

[Sai Parivar]

सेहत के लिए नारियल पानी
 
नारियल के पानी में दूध से ज्यादा पोषक तत्व होते हैं क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रोल और वसा की मात्रा नहीं है। नारियल पानी में बेहद गुण पाए जाते हैं। इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट और पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर और दिल की गतिविधियों को दुरुस्त करने में सहयोगी होता है।

इसके इस्तेमाल से रक्त स्राव तेज गति से काम करता है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है। नारियल का पानी न केवल शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है बल्कि शरीर में मौजूद बहुत से वायरसों से भी लड़ाई करता है। अगर आपको किडनी में पथरी की समस्या है तो यह आपके लिए बेहद उपयोगी साबित होगा।

नारियल का पानी लगातार सेवन करने से किडनी में मौजूद पथरी अपने आप खत्म हो जाती है। अगर आपको किडनी से संबंधित अन्य कोई समस्या हो तब भी फौरन एक गिलास नारियल पानी पी लीजिए, मिनटों में निजात मिल जाएगी। नशे को कम करने में भी नारियल पानी बहुत ही प्रभावी है।